Le PDG a déclaré que Rucking était son entraînement de prédilection pour gagner du temps et améliorer ses performances.

• Le PDG mémorable Jeff Byers est passé du statut de joueur de football à la direction d’une société de suppléments.
• Byers mène ses réunions et ses appels téléphoniques en marchant dehors ou assis à un bureau sur tapis roulant.
• Il a déclaré que le rucking, qui consiste à porter du poids en marchant, est un moyen efficace de rester en forme pendant un emploi du temps chargé.

Il y a plus de dix ans, Jeff Byers était un athlète à plein temps essayant d’optimiser son corps et son esprit pour concourir dans la NFL.

Aujourd’hui, en tant que PDG de Momentous, Byers prend toujours le temps de faire de l’exercice comme un athlète, en utilisant une technique de remise en forme qui lui permet de gagner du temps et qui lui permet d’intégrer ses séances d’entraînement à sa routine de réunions et d’appels téléphoniques.

Byers a déclaré à Business Insider qu’il passait des heures chaque semaine à ébouriffer et à marcher avec un sac à dos lesté ou un gilet.

Le rucking est l’une des tendances les plus en vogue en matière de fitness, appréciée par des célébrités comme Guy Fieri et des athlètes d’élite, en partie parce qu’elle combine une approche minimaliste de l’entraînement n’importe où et à tout moment avec des avantages fonctionnels comme le développement musculaire, la combustion des graisses et l’allongement de la durée de vie.

Byers a pris des appels depuis son bureau sur tapis roulant et a déclaré qu’il était capable d’enregistrer des kilomètres et des heures d’exercice sans passer plus de temps au gymnase.

«J’aime faire du ruck», dit-il. « C’est si facile de s’intégrer au travail. »

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Vous pourriez même être invité à enfiler vous-même un sac à dos lorsque vous rencontrerez Byers pour une conversation personnelle en tête-à-tête, qui, selon lui, se transforme souvent en promenade et, dans tous les cas, il choisit de porter un certain poids. .

Byers a déclaré que l’intégration de l’exercice à sa routine quotidienne l’a aidé à capturer ce qu’il aimait dans le fait d’être un athlète et à l’appliquer aux affaires, ainsi qu’à améliorer sa concentration et ses performances à long terme.

« Mon corps a été mon instrument pendant tant d’années et c’est toujours un instrument, mais il est utilisé d’une manière complètement différente et j’ai besoin que mon corps me serve pendant une longue période », a-t-il déclaré. « Quand nous pensons à la performance pour la vie, ce qui signifie longévité, la question se pose : comment puis-je faire les choses que j’aime plus longtemps ? Comment puis-je me sentir mieux ? »

Le rucking est un entraînement complet du corps, aucune salle de sport n’est requise

Pour faire du ruck, tout ce dont vous avez besoin est un sac à dos solide et un peu de poids, ce qui fait partie de l’attrait.

Michael Easter, dont le livre The Comfort Crisis a contribué à relancer la controverse, affirme que la mise en charge est quelque chose que les humains ont évolué depuis les premiers jours de nos ancêtres et qu’elle sollicite des muscles que les humains modernes négligent souvent.

En tant qu’entraînement, le rucking offre un peu de tout : du renforcement musculaire, car vous obtenez de la résistance grâce au poids ; cardio et combustion des graisses grâce à une fréquence cardiaque plus élevée ; et même la longévité, car l’utilisation de vos articulations et de vos muscles peut les maintenir résilients dans le temps.

Byers a déclaré que le rucking est un élément essentiel de sa semaine de travail, parcourant parfois jusqu’à 30 ou 35 miles ou environ 15 heures au total pendant qu’il est au téléphone ou en réunion. C’est sans compter le temps qu’il passe à voyager pour le travail et à se promener toute la journée avec un sac à dos rempli de matériel, comme il l’a fait lors d’une récente visite à New York.

Qu’il se connecte quelques minutes ou quelques heures à la fois, chaque pas sur le tapis roulant représente bien au-dessus de la dose hebdomadaire minimale d’exercice recommandée pour une meilleure santé.

« Je peux participer à un appel Zoom, comme nous en avons tous beaucoup, et je peux parcourir trois kilomètres, et c’est mieux que rien », a-t-il déclaré.

Les PDG doivent penser comme des athlètes, a déclaré Byers

En plus des bienfaits physiques du ruck, Byers affirme que se mettre au défi en faisant régulièrement de l’exercice a accru sa capacité à rester alerte dans le monde des affaires.

« L’entraînement fait partie de vous et vous poussez dur pour connaître vos limites. Si vous pouvez vous pousser très fort, alors d’autres choses vous semblent plus faciles », a-t-il déclaré.

L’état d’esprit consistant à utiliser des expériences difficiles pour s’adapter et devenir plus fort peut s’appliquer à toute personne de haut niveau, de l’athlète au cadre. Byers, qui a joué pour les Trojans de l’USC puis pour plusieurs équipes et équipes d’entraînement de la NFL, a subi une série de blessures au cours de sa carrière de footballeur.

Il a dit qu’il essayait d’apporter cette approche à Momentous.

« J’adore faire du sport. C’est dans mon ADN depuis longtemps et c’est quelque chose que j’essaie d’intégrer très fortement dans ma vie, dans la culture de l’entreprise », a-t-il déclaré.

Momentous organise une formation hebdomadaire à l’échelle de l’entreprise le mardi. Parfois, Byers dirige l’entraînement ou se rend dans une salle de sport avec son équipe pour un cours, et les exercices sont évolutifs afin que les personnes de tous niveaux de forme physique puissent y participer. Le but, a-t-il dit, est de cultiver le sens du travail d’équipe, la camaraderie de relever un défi en groupe, qu’il aimait tant pendant ses années dans la NFL, et de l’utiliser pour bâtir une entreprise plus forte.

« En travaillant ensemble et en accomplissant des choses difficiles, nous pouvons accomplir des choses difficiles ensemble en affaires pour résoudre des problèmes difficiles », a déclaré Byers.