Un guide de dépliant fréquent pour ASMR

Deux heures après un vol des yeux rouges de Singapour à Sydney, je suis sur le point de le perdre. Mon cadre de 6 pieds 3 pouces est entassé dans une chaise qui est à peine assez grande pour un tout-petit. À ma droite, un retraité ronfle comme une scie à buzz, provoquant des panaches pointus d’un sandwich à moitié décédé avec du thon. Cela rappelle la célèbre citation du philosophe français Jean-Paul Sartre: L’enfer est d’autres personnes. Seulement, je suis sûr que Sartre n’a jamais eu à supporter la chaise du milieu de l’économie.

Profondément épuisé et quelque peu nauséeux, atteignez une vidéo YouTube que j’ai visionnée d’innombrables fois et passant de l’élimination de la coordination.

« Bonjour là-bas, » commence. « Je suis médecin Webber et je fais toujours votre test de la vue aujourd’hui. »

Au cours des 10 minutes suivantes – puis plus longtemps, pendant que je le joue en répétition – une voix féminine apaisante me conduit à travers un examen en ophtalmologie, je parle juste au-dessus d’un murmure. Des vagues de chair de poule se déplacent sur mon corps alors qu’elle pose des questions sur mes antécédents familiaux de glaucome et moi ordonnant « de suivre la lumière avec votre œil » – bien que ses mots précis soient à côté du point. Encore une fois, mon bon sens a été sauvé par l’ASMR.

Je ne suis pas le seul à se tourner vers l’agitation apaisante et répétitive de l’ASMR pour endurer la misère du vol moderne. Environ un voyageur sur cinq dit qu’ils comptent sur du contenu audiovisuel conçu pour générer une réponse méridienne sensorielle autonome – une sorte d’euphorie de bas grade qui est connue sous le nom de « picotements » – pour faire face à des vols surréservés, aux voyageurs ingérables, à des bagages perdus et à des sièges absurdes. Ma propre vidéo de choix a un demi-million de vues et YouTube propose qui mélange ASMR avec les sons amicaux du voyage en avion – les moteurs à tourbillon doux, la voix apaisante du cockpit – les registres par millions.

Les compagnies aériennes ont commencé l’action ces dernières années. JetBlue a sorti AIRSMR, une expérience audio de neuf minutes qui enregistre ce que le narrateur introduit comme « les sons apaisants de l’aéroport », comme des valises roulantes et une boisson fermée par une paille. Delta, qui a remarqué la popularité de la tendance ASMR sous son millénaire et Gen Z-Passengers, a publié une vidéo de 13 heures sur Tiktok pour commémorer les débuts de son vol direct de Los Auckes à Auckland, en Nouvelle-Zélande. Votre courrier peut ne pas être en mesure de vous emmener à destination à temps, mais il est heureux de vous offrir des Pindas ASMR pendant que vous êtes coincé sur la piste.

« J’ai chassé le bruit environnemental, similaire à être dans les airs », a jailli un commentateur YouTube. « C’est le paradis sur terre pour moi. »

Certaines des vidéos les plus complètes sont proposées sur la chaîne ASMR Wings Wings Whing Wings sur YouTube. Les vidéos, dont certaines durent 11 heures, sont conçues pour refléter les trajectoires de vol réelles du point de vue d’un passager et équipées d’un audio et d’une cabinevisuelle hyper-réaliste qui sont enregistrées à partir de simulateurs de vol en ligne. Whispering Wings enregistre même ses propres annonces pilotes et les relie à la communication réelle du contrôle du trafic aérien. L’objectif est d’aider les voyageurs à se concentrer sur le son des mouches qui peuvent être considérés comme apaisants, sans tous les bébés qui pleurent et les passagers furieux. « Je n’ai jamais ressenti cela en paix dans un avion », a écrit un commentateur à propos d’une vidéo Whispering Wings, qui suit un voyage de huit heures de Toronto à Francfort, en Allemagne.

Néanmoins, l’étrange facteur pour toute la popularité de l’ASMR dans les flyers fréquents ne l’a plus apporté. « Je pense que cela est toujours assez silencieux », explique Sasha Mukerjea, un spécialiste du marketing d’événements et un voyageur fréquent qui utilise l’ASMR pour détendre ses nerfs. « Certaines personnes trouvent les phénomènes étonnants. »

J’ai vécu des « picoles » ASMR depuis que je suis enfant. Ma famille a souvent déménagé avant de m’installer enfin à Singapour, et j’ai cherché des sources de bruit blanc pour me détendre. Après que les vidéos ASMR sont devenues disponibles, j’ai commencé à les consommer sous forme d’aspirine.

Les «déclencheurs» ASMR spécifiques auxquels nous répondons sont tout aussi personnels que notre goût pour la nourriture. La coordination d’un certain son – quelqu’un qui est mis dans un cornichon peut dire – peut rayonner une personne tandis que chez d’autres, il provoque des frissons froids. Mais bien que le terme ASMR soit relativement nouveau, les chercheurs disent que la réaction elle-même est aussi ancienne que le temps. Lorsque nous répondons aux sons apaisants, nos cerveaux sont inondés de dopamine et d’ocytocine, l’hormone d’amour si appelée, créant un sentiment d’euphorie qui est appelé « brainasms ».

« L’ASMR peut être très utile pour réduire le stress des voyages », explique Craig Richard, professeur de sciences biofharmaceutiques à l’Université de Shenandoah qui a collaboré avec JetBlue sur le contenu ASMR de la compagnie aérienne. Pourtant, dit-il, davantage de recherches sont nécessaires pour mieux comprendre quel contenu fonctionne le mieux sur les vols, car la pression accrue de grandes hauteurs sur l’oreille intérieure peut atténuer l’admissibilité du corps à l’ASMR.

Les vidéos ASMR ne sont pas le seul moyen d’utiliser les sons du voyage en avion pour rendre l’expérience des voyages en avion moins stressante. J’ai découvert que le réglage même sur les déclencheurs les plus volatils, tels que la chose des « ceintures de sécurité solides », peut aider à provoquer un état de relaxation, à réduire ma fréquence cardiaque et à me donner un sentiment de calme. Comme l’explique Richard, ces sons courts, s’ils sont liés par des souvenirs chaleureux, peuvent provoquer une sorte de réaction pavlovienne que l’ASMR peut stimuler en « rappelant à quelqu’un des expériences de voyage agréables ».

« Au lieu de se perdre dans le chaos, je me suis incliné dans le courant rythmique », explique un ASMR-attached.

Je me souviens que j’ai essayé cette version DIY de l’ASMR lors d’un vol vers Londres. C’était mon premier voyage en Europe depuis la Pandemie, et l’indignation des voyages modernes semblait être un petit prix à payer pour des vacances que je désire. Tout était Hunky-Dory pendant les premières heures de vol. Ensuite, trois rangées devant moi, un bébé a commencé à gémir. Mon iPhone était hors de jus, donc je ne pouvais pas atteindre ma vidéo ASMR éprouvée. J’ai essayé de noyer le son en mettant en place le volume sur « Casino Royale », «  Le film dans le vol que j’ai regardé. Mais même 007, avec sa licence pour tuer, ne pouvait pas faire taire les cris continus.

Ensuite, j’ai remarqué que les deux passagers sur mon côté droit parlaient lentement et doucement dans une langue que je ne pouvais pas distinguer. En me concentrant sur leurs voix, j’ai pu restaurer mon calme.

Mukerjea, le spécialiste du marketing de l’événement qui fait confiance à l’ASMR pour voyager, rappelle une expérience similaire. Lorsque le mauvais temps a élargi sa escale à Delhi, dans l’un des aéroports les plus fréquentés du monde, elle a été submergée par «la fluorescence grésillante et la marée impitoyable des gens». Elle a donc commencé à nereer sur des sons qui se calment davantage. « Au lieu de se perdre dans le chaos, je me suis penché dans le courant rythmique », se souvient-elle. Alors qu’elle écoutait «le murmure des voix, les rouleaux doux de valises sur les planchers de carreaux», le stress d’un autre cauchemar de voyage a quitté son corps.

Une fois dans les airs, Mukerjea est en faveur de ce que la communauté ASMR appelle des vidéos « involontaires » – qui n’est pas spécifiquement taguée comme ASMR. « J’évite les vidéos ASMR trop raffinées et préfère un peu plus réel: marcher dans des villages tranquilles, le croquant de gravier sous le pied et les sons du vent qui brouille à travers un champ de récolte », explique Mukerjea. « Ces sons naturels me font passer la cabine, ce qui rend mon voyage moins limité. »

Comme toute sous-culture originale, ASMR Airheads aime rencontrer un autre voyageur. « Chaque fois que quelqu’un apprend à connaître l’ASMR et à commenter l’une de mes vidéos, il y a un sentiment d’éclairage et de bonheur intenses pour enfin trouver des semblables qui » l’obtiennent « , explique Ilse Blansert, dont le canal YouTube a des millions de vues.

Ma propre étreinte de l’ASMR a non seulement amélioré mes vols, mais aussi le reste de mes vacances. Ma capacité à identifier les déclencheurs dans la nature, puis à l’appeler comme un moyen de réduire mon stress est quelque chose que j’ai souvent tendance à explorer de nouveaux endroits et expériences. Cela a également fait de moi un meilleur compagnon de voyage de ma femme, qui est beaucoup plus facile que moi.

En 2023, notre lune de miel au Japon a coïncidé avec une vague de chaleur sauvage. Possées par des températures à cent degrés, nous dirons que Brave-SMIES se sont bêtises pour faire une promenade de trois heures l’après-midi dans la forêt de bambou de Kyotas Arashiyama. Sans air et humide, la chaleur était encore pire dans le parc que dans la ville. J’ai remarqué que je me baignais dans la lumière verte et la sueur lourde lorsque le soleil a fait un coup de soleil à travers les feuilles et que je voulais que je sois plus frais partout.

J’avais faim, grincheux et quelques secondes de la compréhension à ma nouvelle épouse – pas un excellent début de lune de miel. Ensuite, par désespoir, je me suis tourné vers ASMR. Je n’ai plus écouté ma respiration lourde et irritée et je suis allé sur le mur du son que j’ai ignoré pendant des heures: la chorale régulière de la Cigale. Presque aussi magique, j’ai été touché par une vague de chair de poule et de gratitude pour la musique du moment. Je me suis arrêté et j’ai juste écouté et pour la première fois, j’ai apprécié les Bamboebos qui dominaient 65 pieds au-dessus de nos têtes.

« Pourquoi es-tu arrêté, chérie? » ma femme a demandé. « Fatigué? »

« Non, » dis-je. « Just picotement. »

Daniel Seifert est un écrivain indépendant. Il vit à Singapour.